O frio que deveria chegar no final de junho se antecipou, fazendo com que as pessoas se desmotivem a praticar atividades físicas ao ar livre. Então, seguem dicas para você não perder o ritmo e continuar correndo!- Faça um bom aquecimento
- Vista múltiplas camadas de roupas, "cebola"
- O nylon tem a função "quebra-vento" e deve ser utilizado por cima das roupas
- A lã serve como isolante térmico, retendo o calor mesmo quando molhada
- Proteger a cabeça, pescoço e extremidades, pois muito calor é perdido nestas áreas
- Planeje o seu percurso para correr contra o vento no início e a favor do vento na volta
- Remova a roupa molhada o quanto antes, pois ela aumenta o risco de algum problema provocado pelo frio
- Lembre-se de repor líquidos
"A disciplina é a parte mais importante do sucesso"
Truman Capote
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