Os benefícios do treino em circuito

Execícios aeróbicos intercalados com resistidos, como a musculação, podem ajudá-lo a sair da zona do sedentarismo rapidamente. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos pontua os benefícios de um programa de treinamento em circuito:
- A variedade de atividades tonifica o corpo globalmente. Reduz medidas e fortalece ao mesmo tempo

- Aumenta o estimulo e, consquentente, a assiduidade da prática
- Melhora preparação dos músculos para exercícios e trabalha um número maior de grupos musculares.
- Diminui o risco de lesões provocadas por movimentos repetitivos
- Em caso de lesão, você ainda pode ser capaz de executar alguns dos seus exercícios de costume, seguindo apenas algumas adaptações que devem ser indicadas por um profissional da área

The New York Times | 14/07/2011 18:58