Estudo mostrou que atividades com as bolas de aço são mais eficazes que exercícios comuns
As kettlebells, bolas de aço usadas para exercícios, estão sendo consideradas poderosas aliadas para aliviar dores nas costas e pescoço. O material, que virou moda há alguns anos nos Estados Unidos, é diferente porque exige que a pessoa levante, abaixe e balance o peso, variando as atividades realizadas.
Um estudo feito com 40 mulheres mostrou que aquelas que se exercitaram com askettlebells reportaram maior redução nas cores nas costas e pescoço do que aquelas que fizeram outras atividades físicas.
Os exercícios com a bola de aço, que tem uma espécie de gancho para agarrar, são especialmente indicados para quem trabalha muito tempo sentado e tem tendência e desenvolver uma postura deficiente. Atividades com as kettlebells aumentam o fluxo de sangue para os músculos das pernas e costas.
FONTE: ZH - Donna Online
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